もう4週目となってしまいました。今回は結果から。
| 前回 | 今回 | |
| 体重 | 70.6kg | 69.6kg |
| 体脂肪 | 41.4% | 40.7% |
| 骨格筋 | 34.2% | 34.6% |
| BMI | 27.9 | 27.5 |
久々の60kg台に突入です。今回は機能性表示食品を投入してみました。
まず職場で日中飲むドリンクは、これまではお水、ブラックコーヒー、ペットボトルの無糖紅茶だったのですが「葛花茶」に変えてみました。パッケージには次のように書かれています。
  |
葛花茶
日本薬健 内容量:30ｇ（1.5g×20袋） |
機能性表示食品 届出表示
本品には、葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)が含まれます。葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)には、肥満気味な方の、体重やお腹の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)やウエスト周囲径を減らすのを助ける機能があることが報告されています。
次に自宅で食べる朝食と夕食前には、「メタバリアプレミアムEX」を投入してみました。「メタバリアブレミアムEX」のパッケージには以下の記載がありました。
る
  |
メタバリア プレミアムEX サプリメント (約30日分 240粒) サラシア [機能性表示食品]
富士フィルム 240粒（約30日分） |
機能性表示食品 届出表示
本品には、サラシノール、難消化性デキストリン(食物繊維)、エビガロカテキンガレート、モノグルコシルルチン、フロロタンニンが含まれます。BMIが高めの方に適した食品です。
本品は、食事から摂取した脂肪の吸収を抑える機能、また継続摂取によりBMIが高めの方のおなかの脂肪(体脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪)・体重・ウエスト周囲径を減らすことで高めのBMIを低下させる機能があります。
サラシノールは、食事から摂取した糖の吸収を抑える機能性と、継続摂取により腸内環境を整える(おなかの中のビフィズス菌を増やす)機能性が報告されています。
かなり前に「メタバリアEX」を飲んでみた時はほとんど変化を感じませんでした。バッケージを見ると、メタバリアEXは「糖の吸収を抑える。腸内環境を整える。おなかの脂肪・体重を減らす」と書いてあるのに対し、メタバリアプレミアムEXは「脂の吸収を抑える。糖の吸収を抑える。腸内環境を整える。BMIが高めの方のおなかの脂肪・体重・ウエスト周囲径を減らす」と書かれています。脂の吸収を抑えるというところが違うのですね。
私、少し前にGeneLifeの「肥満遺伝子検査」を受けておりまして、昨日結果が届きました。私の遺伝子型ダイエットタイプは「洋なし型」＋少し「バナナ型」。どういうタイプなのかというと、
バナナ型は、筋肉などの材料であるタンパク質の吸収が苦手で筋肉が付きにくいタイプ。
だそうです。洋なし型は食べないダイエットを行うと体温が下がり、リバウンドを招き易く、ご飯などの炭水化物を減らしても効果は少なめで、脂質で太りやすい体質なのだそう。
  |
【紙報告書付き】ダイエットの近道は遺伝子で自分の体質を知る事から GeneLife DIET 肥満遺伝子検査キット（紙報告書版）
日本人の肥満に関わるといわれる3種類の肥満遺伝子「β3AR」「UCP1」「β2AR」を検査。遺伝的に何で太りやすいか原因がわかるので、自分が太りにくい食材や食事などがわかる。 |
これまで食べないダイエットや置き換えダイエットはリバウンドするので辞めたと言ってきましたが、合ってたのですね。また長い間、夕食はご飯抜きをしてきたのですが効果は少なめだったよう(泣)。メタバリアプレミアムEXは「脂の吸収を抑える」機能があるので「メタバリアEX」よりも私に合っている可能性ありと合点がいくことばかりです。
赤身のお肉や魚、大豆からのタンパク質多めの食事をするようできるだけ注意していきたいと思います。
少し体重が減ったとはいえまだ油断すると元に戻る数値ですから引き続き葛花茶とメタバリアプレミアムEXを飲みつつ、前より実践している(1)1日7,000歩程度歩く、(2)時々整体に行く、(3)肩のストレッチをする、も継続していきます。
