もうすぐクリスマスですね。本来ならクリスマス前までの期限だったはずが、ダイエット期間延長しました。申し訳ございません。
ナカちゃん、膝つらそうですね。それにプラスして生ものにあたったとか。どうぞお大事に。
50半ばを過ぎると体のどこかしらが痛んだり、調子が悪かったり(涙) 私は昨日は階段で足がもつれて転びました。
さてダイエットの状況です。寒くなってきたので7000歩ではなく「できるだけ歩く」に切り替えたりはしていますが、歩き方を注意したり、葛花茶を飲んだり、鯖缶を食べたりといった生活を続けています。
| 前回 | 今回 | |
| 体重 | 67.4kg | 67.4kg |
| 体脂肪 | 40.4% | 39.7% |
| 骨格筋 | 34.7% | 35.2% |
| BMI | 26.7 | 26.7 |
ほぼ変わりないですね。昨日は外食したので思ったよりも増えていなくてよかったです。クリスマスやお正月も大幅な体重増にならないよう気をつけようと思います。
皆様も食べ過ぎには注意しながら楽しいクリスマスを。
