チャレンジ 【ダイエット】結果報告7週目 プロテイン 今回はプロテインを導入してみました。ホエイ、カゼイン、ソイ・・・といった種類がある中、選んでみたプロテインとは?... 2020年10月26日 松 ちゃん
チャレンジ 【ダイエット】結果報告6週目 リファカラット導入 ダイエット6週目となりました。ダイエットしてあちこちが、たるたる状態って嫌ですよね(泣)。たるたる対策として新しく使い始めたアイテムをご紹介します。そして体のあちこちを計測してみるとある変化が・・・。... 2020年10月19日 松 ちゃん
チャレンジ 【ダイエット企画報告】5週目-2 脱力する ストレッチに通い始めてから1か月が経ちました。全身固いのでストレッチ中は顔をしかめてます。(涙) 身体が固い原因の一つに【脱力】が上手く出来ないことがあるようです。ストレッチ初回に「力を抜い... 2020年10月12日 ナカ ちゃん
チャレンジ 【ダイエット】結果報告5週目 ウォーキング ダイエット開始から5週目、普段の通勤時から帰宅時だむちょっとだけ歩き方を変えてみました。さてその方法とは?そして体重の変化は?... 2020年10月12日 松 ちゃん
チャレンジ 【ダイエット】結果報告4週目 肥満遺伝子検査を受けてみた ダイエット企画を始めてもう4週目。今回は機能性表示食品を取り入れてみました。果たしてその結果とは。... 2020年10月5日 松 ちゃん
チャレンジ 【ダイエット】経過報告3週目 褐色脂肪細胞 ダイエット3週目は温泉へ。いつもより食べてしまって大後悔。そのあと増えた分をリセットしました。さてそのリセット方法とは?... 2020年9月28日 松 ちゃん
チャレンジ 【ダイエット】経過報告1週間目 ダイエット対決を開始して1週間が経ちました。 まずは体組成計を買って今の自分の状況を把握することから始めます。1日食べたものの総カロリーを、消費カロリーと基礎代謝の合計が上まらないと体重は減りませんよ... 2020年9月14日 松 ちゃん