何ということでしょう・・
週末の土日は消費カロリーを増やすべくゴルフに行ってまいりました。
というのもですね・・( ﾟДﾟ) ここのところ心なしか洋服が窮屈になったような・・・(昨年比)
衣替えで冬物に変えてから???と感じていまして、これはマズイのではないかという事で、趣味と実益?を兼ねて行ってまいりました。
ゴルフラウンド
一般的には1ラウンドで600～900キロカロリーを消費するといわれています。ゴルフ場の立地条件やラウンドの形式で消費カロリーにはひらきが有りますが、18ホールをカートで移動しても歩く距離は5～7キロとなり、それだけでも200～300キロカロリーを消費するとのこと。
加えてスイング１回につき1キロカロリーを消費するそうなので、100を叩わたくしは100キロカロリーを消費するとして、300＋100=400 あれ?600には満たないですが、まぁそんな感じのようです。
8時のスタートでしたら、朝は5時半に起きゴルフ場へ、途中のコンビニで飲み物とバナナを購入し7時過ぎにはゴルフ場に到着。その後、練習場で軽くボールを打ち、アプローチとパターの練習をしてコースに出で行くということを2日間いたしました。
だいたい2時間～2時間半でハーフを回り小一時間の休憩(食事)をはさみ後半のハーフを回るので、10時30分頃にはお昼ご飯を食べて、14時頃にプレー終了となります。家には15時頃に帰ることが出来ます。家に着いたら可愛いワンコ達の散歩に行き、お風呂に入って早めに夕食を取り一日が終了する「何と健康的なことか!」の2日間だったのに・・・減ってない(-_-;) ていうか増えてるし。
問題点は、昼食時のジュースか?そもそもガッツリ食べすぎなのか?
ゴルフでダイエット
気を取り直して、ゴルフはダイエットに向くのかどうか調べてみました。
有酸素運動と無酸素運動を繰り返すゴルフはダイエットの手助けになるようです。スイングには上半身をねじる運動で腹部の筋肉を鍛えます。お腹ぷっくりな方には捻転運動が良いようです。(私にぴったり)
クラブを大きく振り上げてボールを打つには上腕の筋肉を使うので、たぷたぷ二の腕にも効果があるそうです。(これも私にぴったり)
3連休もお財布と相談してゴルフに行きたいと思います。お腹周りの脂肪減らしたいなぁ。次はカートに乗らないぞー。
