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3月

久々のダイエット報告になってしまいました。まずは今の状況から。

開始時 前回報告時 今回
体重 70.7kg 67.4kg 65.35kg
体脂肪 43.8% 39.6% 37.0%
骨格筋 37.4% 34.7% 36..7%
BMI 28.5 26.7 25.8

開始が昨年の9月ですから約半年が経ちました。食事量を大幅に減らす「食べないダイエット」をしていないのでものすごーくゆるやかですが、大きなリバウンドもまだありません。
コロナ禍で殆ど出歩かなかった時からは体重約7kg減となりました。

今までに紹介した以下は継続しています。過酷なことはひとつもやっていません。
・歩き方に気をつける
・葛花茶を飲む
・1日7000歩程度は歩く
・食事会は(この状況なので仕方なく)行かない

このあともリバウンドしないよう気をつけていきたいと思います。

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