久々のダイエット報告になってしまいました。まずは今の状況から。
| 開始時 | 前回報告時 | 今回 | |
| 体重 | 70.7kg | 67.4kg | 65.35kg |
| 体脂肪 | 43.8% | 39.6% | 37.0% |
| 骨格筋 | 37.4% | 34.7% | 36..7% |
| BMI | 28.5 | 26.7 | 25.8 |
開始が昨年の9月ですから約半年が経ちました。食事量を大幅に減らす「食べないダイエット」をしていないのでものすごーくゆるやかですが、大きなリバウンドもまだありません。
コロナ禍で殆ど出歩かなかった時からは体重約7kg減となりました。
今までに紹介した以下は継続しています。過酷なことはひとつもやっていません。
・歩き方に気をつける
・葛花茶を飲む
・1日7000歩程度は歩く
・食事会は(この状況なので仕方なく)行かない
このあともリバウンドしないよう気をつけていきたいと思います。
